Minggu, 11 Desember 2016
- Jika serangan vertigo terjadi baru pertama kali, segeralah ke dokter untuk mengetahui berat ringannya gejala vertigo.
- Jika sudah kedokter dan dinyatakan bukan tipe yang berbahaya, selain obat, maka latihan Brandt-Daroff jugs diperlukan untuk menkompensasi serangan vertigo yang datang.
- Jangan takut untuk membuka mata jika serangan vertigo datang. Jika vertigo timbul, fiksasikan mata pada satu titik, karena dapat mengurangi lamanya serangan vertigo.
Latihan Vertigo
- Duduk tedak lurus dipinggir tempat tidur dan miringkan perlahan tubuh ke arah penyebab vertigo.
- Tahan posisi ini selama kurang lebih 30 detik atau sampai vertigo berkurang atau menghilang.
- Duduk kembali. Jika vertigo timbul kembali, tunggu sampai gejala berkurang. Ulangi latihan ini pada sisi yang satunya.
Latihan ini dapat diulang sampai 20 kali dan dikerjakan minimal 2 kali sehari.
( Sumber : Dokter Kita, Edisi 7 tahun II, Juli 2007)
